¿Comer pescado ayuda a mejorar tu cerebro?

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¿Comer pescado ayuda a mejorar tu cerebro?

Alguna vez te lo dijeron de niño o quizá lo habrás escuchado de un conocido: Comer pescado ayuda al cerebro. Así de simple. No especificaban qué pescado, cuál de sus partes, ni la forma en la que ayuda.

Es cierto que el pescado posee un alto valor nutricional, gracias a su gran cantidad y variedad de vitaminas y minerales; pero, ¿será verdad que ayuda directamente al cerebro?

Según Cochrane, quien analizó de manera independiente toda evidencia disponible, indicó en el 2012 que consumir aceite de pescado no disminuía la demencia ni tenía algún efecto relacionado.

Sin embargo, existe evidencia sobre el beneficio de la carne de pescado en ratones. Todavía sería algo prematuro relacionarlo con nuestro cerebro. Por ahora, solo se recomienda el pescado azul como parte de una dieta balanceada, cuyos beneficios parecen estar más relacionados a evitar riesgos cardiacos.

Fuente: ScienceFocus

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